Kategoria: Dieta i ćwiczenia

Pogoda jesienią sportowców nie rozpieszcza. Jest kapryśna, szczególnie w górach – zmienia się jak w kalejdoskopie. Planując aktywny wypoczynek o tej porze roku, musimy być...

Pierwsze dni jesieni nie muszą oznaczać końca sezonu rowerowego. Wręcz przeciwnie – to czas, kiedy startują zawody przełajowe. Ściganie w arcytrudnych warunkach, walka z błotem,...

Pływanie, jeżdżenie na rowerze, wędrówki po górach, tenis czy piłka nożna – złota polska jesień oferuje pełną gamę sposobów na zbudowanie formy życia wszystkim miłośnikom...

Wakacje 2021 oficjalnie dobiegły końca. Wraz z nimi czas powoli odejść od błogiego leniuchowania i coweekendowych grilli, które powinny zastąpić treningi oraz zdrowe odżywianie. Jedni...

Zamiast upału – przyjemna temperatura, zamiast zielonych koron drzew -piękne czerwone liście. Nadchodząca jesień sprzyja aktywnemu wypoczynkowi i naładowaniu baterii przed zimą. (więcej…)

Ścisłe przestrzeganie diety nie jest łatwe. Wie o tym każdy, kogo podczas walki o szczupłą sylwetkę naszła ochota na coś spoza ustalonego jadłospisu. Czasem ciężko...

Nadchodząca jesień nie oznacza, żeby rezygnować od razu z aktywności ruchowej w plenerze, takiej jak jogging, pływanie, fitness w parku czy trening rowerowy. Dla najlepszych...

Najważniejszy, pierwszy krok masz już za sobą: wyszedłeś z domu. Rozpoczynając przygodę z bieganiem pamiętaj jednak, żeby podczas treningu zadbać także o swoje bezpieczeństwo. Brak...

Droga do szczupłej sylwetki i zdrowego trybu życia wiedzie głównie przez aktywność fizyczną i odpowiednio zbilansowaną dietę. Dla wielu z nas sport wpisany jest w...

Statystyczny Polak spożywa aż 13,7 gramów soli dziennie. Jest to prawie trzy razy więcej niż wynoszą rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia. Wynik ten jest alarmujący. Nadmierne...